click pour agrandir Les cours de Hatha yoga (max 6 étudiants par classe) Hatha: (Ha: Soleil, Tha: lune) représente la complémentarité des énergies opposées et la quête d'équilibre entre elles : tension/relaxation, force/souplesse, gauche/droit, corps/mental. La pratique du Hatha Yoga nous aide à unifier et à trouver l'équilibre dans nos dualités par des mouvements physiques, des techniques de respiration, la méditation et la relaxation.

click pour agrandir Les cours d'hatha yoga débutent par une relaxation pour calmer le mental, d'un exercice de respiration pour ouvrir les différents canaux d'énergie, d'une série de salutations au soleil pour réchauffer le corps. Les postures de yoga sont parfois accommodées d'accessoires et se concluent par une période de relaxation guidée. L'alignement du corps, la prise de conscience des sensations physiques et l'observation du mental permet d'expérimenter les bienfaits physiques, énergétiques et émotionnels de la pratique du yoga.

• Yoga débutants/intermédiaire : Les postures sont introduites progressivement.
• Yoga pour intermédiaires/avancés : Vous avez déjà fait du yoga et vous êtes en forme physique. Le rythme des postures est fluide et les postures sont tenues longtemps pour y ajouter progressivement des niveaux de difficulté dans une même posture.
• Yoga pour tous : Les classes sont adaptées selon le niveau des étudiants présents dans la classe. Alors que les débutants découvriront de nouvelles postures, les étudiants plus expérimentés approfondiront ces mêmes postures.
• Introduction au yoga: Sur inscription. Ce cours s'adresse aux gens n'ayant jamais ou rarement pratiqué le yoga. Dans ce cours, les étudiants seront introduits à différentes pratiques yogiques, telles que les positions, les techniques de respiration, la méditation et la relaxation.
• Classes de yoga privé : Celle-ci commence par une évaluation de votre posture (alignement) et en tenant compte de vos objectifs, une classe sera offerte pour répondre à vos besoins.

Yoga des rêves:
La sagesse contenue dans nos rêves est infinie. Étant seul à pouvoir interpréter nos symboles, nous avons la possibilité d'utiliser ces connaissances afin d'améliorer notre qualité de vie. Afin de déchiffrer ces codes et ce langage il est nécessaire de cultiver la relation avec notre inconscient. Pour ce faire le yoga des rêves est un outil indispensable non seulement à l'interprétation de nos rêves, mais aussi à l'application des leçons provenant de nos rêves.

Introduction à la méditation:
Ce cours s'adresse aux personnes n'ayant jamais pratiqué la méditation ou à ceux qui recherchent un style qui leur est propre. Les techniques de méditation sont multiples, mais leur but est le même. Trouver la technique qui résonne le plus avec nous peut être complexe. Le cours d'introduction à la méditation vous offre la possibilité de découvrir et d'expérimenter avec plusieurs techniques afin d'apprendre à méditer et de trouver un style qui vous plaît. De la méditation silencieuse, à la méditation en mouvement, des mantras à la détente profonde, à chaque semaine nous approfondirons l'exploration de la méditation un style à la fois.